《07/20今日午食》
煎鹹五花肉🥩
材料：蒜頭.醬油.五香粉.胡椒粉
蜂蜜(少許 為了上色好看)
煮法：
1.將以上調料混合跟肉醃一天
3.乾煎方式 煎到兩面都金黃色
4.放涼.切片.擺盤 （可放上蒜片.蒜苗.蔥搭配）
蕃茄炒蛋🍅
清炒小白菜🥬
材料：蒜.鹽.油
花花是小白菜的尾巴喔
清炒油菜🥬
材料：蒜鹽油
腰果🥜
會建議一天25公克的堅果
腰果13顆 是最剛好的堅果攝取量喔
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